ClickCease

Trei motive pentru care iti cade parul: zincul

Buna, sunt Andreia si am facut din par o afacere.

Nu, nu sunt hairstylist si nici macar nu sunt clienta fidela a lor, desi respect persoanele care acorda atentie si investesc in parul lor.

Eu, pur si simplu, nu am suficient de multa rabdare. Nu reusesc sa savurez experienta, agonizez in scaun.

Vizitele mele se limiteaza la strictul profesional, cat sa ne tutuim dar sa nu intram in intimitati.

Sunt o blonda cu par lung de o viata, blonda aia care nu are curaj sa isi taie nici macar varfurile, blonda care admira si intoarce capul dupa femei cu par frumos.

Ce mai, parul este fetisul meu.

Nu am studii in domeniu. Sunt licentiata in drept si am practicat avocatura pentru mai multi ani.

Sunt autodidacta si tot ce stiu este din carti, multe, multe carti si multi, multi ani de experienta.

Stiu totul despre par: structura, compozitie, durata de viata blah-blah.

Si tot ce nu stiu, ma asigur sa aflu in cel mai scurt timp. Citesc tot timpul despre asta, devorez publicatii, studii si afacerea asta cu peruci este pentru mine o bucurie la superlativ.

Cand voi va uitati la un par si vedeti doar lung, scurt sau roscat, eu ma gandesc la anagen, catagen , da, stiu, v-am pierdut. Ma intorc imediat la oile noastre.

Daca in episoadele trecute am abordat problema caderii parului prin prisma a doua dintre remediile ce se pot recomanda in prima instanta, vin si acum cu o solutie evidenta dar care a trecut intr-un con de umbra.

Ce supliment minune ar avea ca rezultat o transformare peste noapte a părului tău?

Pe scurt: NICIUNUL

Cu siguranta nu una durabila.

Fireste ca poti apela la peruci sau la toppere de volum si parul tau va arata WOW, dar noi vorbim de cum se poate rezova problema, nu de cum se poate camufla. Ne pare rău.

Există o piață imensă de vitamine si suplimente pentru piele, păr și unghii, extensii de par si peruci dar uitam sa urmam pasi simpli, solutii evidente, care se afla chiar in fata noastra, la costuri extrem de mici.

Dar, ce stii despre ZINC?

Nu mare lucru?! Nu-i nimic. Iti voi spune eu.

ZINCUL este un oligoelement care păstrează pielea și părul sănătoase si contribuie la strălucirea și robustetea parului tau.

Accelerează vindecarea pielii. Astfel, un aport bun de zinc este eficient în combaterea acneei, psoriazisului sau chiar a eczemelor.

Mecanismul de actiune al zincului este simplu si eficient:

Este deosebit de important în menținerea unui sistem imunitar sănătos și vindecarea rănilor. Sustine organismul în procesul de autovindecare și, prin urmare, previne apariției inflamațiilor prelungite

Perioadele de inflamație de lungă durată genereaza in timp probleme cronice.

În unele cazuri, cum ar fi boala autoimună alopecia areata, acest lucru poate determina corpul să înceapă să trateze părul ca pe un obiect străin și să încerce să-l expulzeze. Prin urmare, tratarea simptomelor din exterior inspre interior (de exemplu, căderea părului în acest caz) nu este suficientă și vindecarea trebuie să înceapă din interior.

Trebuie sa-i dam Cezarului ce e al Cezarului, sa asiguram strictul necesar organismului pentru ca acesta sa se concentreze pe rezolvarea problemelor reale si sa nu mai genereze erori.

Studiile efectuate în 2009 de Park și colab. au arătat că suplimentarea cu zinc la pacienții cu alopecia areata avand si un nivel scăzut de zinc, a ajutat la regenerarea părului.

Stiai ca:

  • Zincul este un mineral esențial care contribuie la sute de procese din interiorul corpului.
  • Activează mai multe enzime umane decât orice mineral, cu excepția magneziului și este esențial pentru funcția neurologică a corpului nostru, sistemul imunitar și sistemul reproducător
  • Zincul este cel mai abundent oligoelement din corpul uman după fier.
  • Zincul este una dintre moleculele antioxidante care ajută ca organismul să lupte împotriva radicalilor liberi. Ca urmare, apara celulele de stresul oxidativ.
  • Se găsește în principal în mușchi (60 – 65%), oase (20%), ficat și piele.
  • Zincul trebuie administrat zilnic, deoarece, spre deosebire de fier, corpul nu îl poate stoca.
  • Zincul este implicat în activitatea unei enzime foarte importante în lupta împotriva îmbătrânirii și a bolilor legate de vârstă, superoxid dismutaza (sau SOD). SOD neutralizează o particulă toxică, superoxidul, care este generat de procese fiziologice normale.
  • Zincul este esențial pentru activitatea a peste 200 de enzime. Prin urmare, are mai multe roluri.
  • Este implicat în metabolismul proteinelor și grăsimilor.
  • Stabilizează diferiți hormoni: insulină, gustină, timulină.

 

Numeroasele roluri pe care le joacă zincul în organism explică faptul că o carenta dintr-un singur oligoelement se poate manifesta într-o mare varietate de afectiuni (dermatologice, neurologice, imune etc.).

Se estimează că aproximativ o treime din populația lumii este afectată de un deficit de zinc.

Organismul are nevoie de foarte puțin zinc, dar acest lucru este esențial și multe persoane sufera de deficiență de zinc fără să știe.

Deficitul de zinc se poate datora unui aport nutritional insuficient (dietă vegană, operație bariatrica sau o asimilare deficitara cum se intampla in cazul bolilor intestinale tip Krohn.

SIMPTOMELE DEFICIENȚEI ZINCULUI

  • Memorie slabă
  • Sistem imunitar slăbit sau boli minore constante precum răcelile și rezistență slabă la infecții
  • Gestionarea slabă a glicemiei
  • Pierderea gustului sau a mirosului
  • Pofte de zahăr
  • acnee
  • Probleme cu somnul (este nevoie de zinc pentru a secreta melatonina)
  • Căderea sau subțierea părului
  • Pierderea poftei de mâncare
  • Libido scăzut
  • diaree
  • Vindecarea lentă a rănilor
  • Fertilitate redusă
  • Pete albe pe unghii
  • oligospermie la bărbați (producția de spermă anormal de scăzut, care poate afecta fertilitatea) .

Alte simptome ale deficitului de zinc:

– Oboseala intensa;

– Lipsa poftei de mâncare;

– Depresia;

PARUL TAU CADE SI NU STII CE E DE FACUT?!

Lasa solutiile scumpe pentru mai tarziu, rezolva problema pas cu pas.

Ce e de facut?

E simplu. Incearca sa consumi asumat alimente care au un continut bogat in zinc.

Zincul se găsește în cantități mari în organe, fruncte de mare, stridii, carne roșie și semințe de susan.

Se găsește și în leguminoase și nuci. Nivelul de zinc găsit în majoritatea solurilor de pe glob a fost epuizat prin metode agricole moderne moderne. Dacă nu este în sol, e dificil sa il gasesti in roadele pamantului. Nici măcar acum o sută de ani, fructele și legumele nu erau surse bune de zinc. Din păcate, fiecare generație succesivă de recolte intensive și rezistente la dăunători conțin din ce in ce mai puțin zinc

Conținut de zinc în mg la 100 g de alimente:

  • stridii (21.3),
  • ficat de vita gătit (13.2),
  • Carne de vită (10.5),
  • Paine de secară (10)
  • Praf de cacao neîndulcit 6.9
  • Friptura măcinată gătită 6.4
  • Ficat de miel fiert 6
  • Nuci de caju, nuci de pin 5.4 – 5.6
  • Ou fiert 1.3

De exemplu: 100 g de friptură tocată (o friptură) + 30 g de branza fermentata (un triunghi) + 100 g de pâine de cereale (5 felii subțiri) + 10 g de piure (1 linguriță) = 100% din aportul recomandat pentru o femeie.

Cu toate acestea, zincul din alimente de origine animală este de două ori mai bine asimilat decât zincul de origine vegetală.

PERSOANE EXPUSE

Alcoolicii, diabeticii, persoanele cu probleme renale sau cu tulburări de absorbție digestivă (inclusiv cei care au suferit operatii de micsorare a stomacului) și persoanele cu HIV sunt mai expuse riscului de deficit de zinc.

Femeile cu afecțiuni hormonale, cum ar fi endometrioza, PCOS, tulburarea tiroidiană și cele care au luat sau care iau în prezent pilula anticonceptionale prezintă toate riscurile de a avea un deficit de zinc.

INTERACȚIUNI CU ALȚI NUTRIENȚI

Pentru a sti cum sa il dozati este important sa stiti ce il balanseaza.

Zincul este un oligo element fragil care este supus multor interacțiuni în organism. 1. Fitatii prezenți în cerealele integrale reduc considerabil gradul de absorbtie al zincului in organism.

1.Suplimentele de cupru și fier reduc absorbția zincului în organism.

Anemia prin deficit de fier este o problemă serioasă de sănătate publică la nivel mondial.

Fortificarea alimentelor cu fier nu afectează în mod semnificativ absorbția zincului.

Cu toate acestea, cantități mari de fier suplimentar (mai mare de 25 mg) ar putea scădea absorbția de zinc.

Suplimentele de fier, cupru sau calciu scad absorbția de zinc, așa că este mai bine să le administrati la cel puțin 2 ore distanță.

2.Tratamentul cu antibiotice impiedica asimilarea zincului in organism.

3.Pastilele contraceptive orale pot epuiza numeroase vitamine și minerale în organism. Acestea includ zinc, acid folic, magneziu, calciu, cupru, vitaminele B1, B2, B6, B12, vitamina A, vitamina C și vitamina E.

4.Un pahar de vin, sau chiar un ceai sau o cafea la masa reduc considerabil absorbtia zincului.

5.Un aport mare de lactate reduce asimilarea.

  1. Utilizarea de antiacide sau alte medicamente obisnuite pentru a reduce acidul / refluxul stomacului are acelasi efect.
  2. Procesul de pregatire la cald a alimentelor poate face ca zincul să fie mai puțin absorbit.

Zincul poate fi mai usor asimilat daca:

  1. Proteinele animale îi măresc asimilarea.

2.Absorbția zincului poate fi îmbunătățită prin înmuiere, fermentare, încolțire

  1. pâine pe bază de drojdie si CONSUMAREA de usturoi și ceapă la masă.

 

DOZAJ SI SUPRADOZAJ

Zincul are efecte pozitive în doze mici, dar se recomandă să urmariti cu strictete sa nu depășiți 15 mg pe zi pentru a evita o supradoză.

Doza limită de siguranță pe care nu trebuie sa o depasesti a fost stabilită calculand aici toate sursele (alimente si suplimente alimentare) .

Deoarece este foarte aproape de DZR (adic DOZA ZILNICA RECOMANDATA), trebuie să fii foarte vigilenta cu privire la dozajul suplimentelor alimentare.

În exces, zincul poate provoca probleme renale și ale tractului urinar.

Consumul excesiv de zinc ar putea scădea nivelul colesterolului „bun” si va expune la riscuri cardiovasculare pe termen lung.

Necesarul este diferit in functie de sex : pentru femei cu o dietă bogată în produse de origine animală, este suficienta o cantitate de 7,5 mg ( sau 11 mg pentru cele care urmeaza o dieta preponderent vegetariana).

Bărbații insa au nevoie sporite: 9,4 mg pentru a suplimenta o  dietă bogată în produse de origine animală; 14 mg pentru o dietă bogată în vegetale. Cerințele de zinc la bărbați sunt mai mari, deoarece o parte din zinc se pierde în spermă.

În orice caz, solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a lua suplimente de zinc. Medicii sugerează să fie administrat după cină.

 

Surse:

https://www.sarahlemkus.com/blog/why-you-need-zinc-for-healthy-hair-skin-and-hormones

https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/PalmaresNutriments/Fiche.aspx?doc=zinc_nu

https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/zinc.htm

https://www.lanutrition.fr/zinc-0

In articolul urmator voi aborda stresul ca factor declansator in caderea parului.

Nu ezitati sa-mi trimiteti mesajele voastre pe mail.

Daca vi s-a parut util, interesant sau pur si simplu, mult prea lung acest articol, puteti sa notati postarea. O revizie proasta este mai buna decat nici un fel de revizie. Pana la urma, cu totii avem ceva de invatat.

 

 

Găsește-ne

Magazin HERMAX – COCOR Bucuresti
0771 207704

Distribuitor BUCURESTI Fundeni
(PROTEZE SI LENJERIE post mastectomie)
0771 207704

Magazin HERMAX – Cluj-Napoca
0771 207 704

Farmacia VINCA – Cluj-Napoca
0771 207 704

ATOMEDICAL VEST – Cluj-Napoca
0736.648.825

Farmacia Napofarm Targu Mures

0711960100

Farmacia Napofarm Floresti – Jud.Cluj

0786367132

Farmacia Napofarm – Cluj-Napoca

0786222033

GANIA HAIR DESIGN – Iasi
0799 263 734

MONO HERMAX SRL

J40/1415/2009, RO 25059623
Sediu social: Bucuresti, Calea Dorobanti 69
Et. 1, Ap. 2, Sect.1
Email: mono@hermax.ro